自律神経失調症とアロマセラピー
自律神経失調症を改善するには、リラックスする事が大切です。リラックス方法にはさまざまな方法がありますが、その中でも効果的なのがアロマテラピーです。また、楽しみながら普段の生活に取り入れる事が出来るので、楽しんで続けられる事が出来ます。
ラベンダー、オレンジ、ヒノキ、カモミール、サンダルウッド、ベルガモット、イランイランなどが興奮を鎮める効果があります。
ラベンダー
とても有名なアロマなので手に入りやすいアロマです。不安な気持ちを解消し物事に対して、バランスの取れた考え方が出来ます。
ヒノキ、サンダルウッド
呼吸を整える効果があり、呼吸を整える事で副交感神経を刺激しリラックス効果を得る事が出来ます。
ベルガモット
重い気持ちがフッと楽にしてくれる効果があり、ゆったりとした精神状態に導いてくれます。
イランイラン
香りを楽しむ芳香浴の他にも、お風呂にアロマオイルを入れるアロマバス。キャリアオイルにアロマオイルを混ぜてマッサージオイルを作って、アロママッサージも効果があります。
