自律神経失調症の治し方と食べ物
自律神経失調症に効く食べ物について紹介されている番組をよく目にするようになりました。特にビタミンＢ12を含む食べ物が良いと言われています。
ビタミンＢ12は神経のビタミンとも呼ばれていて、
自律神経が正常に働くためにも必要な栄養素であるからです。
ビタミンＢ12を多く含む食べ物として挙げられるのは、
納豆、味噌、醤油などの発酵食品や、サバ、イワシなどの魚、牛や豚のレバー、チーズなどです。
自律神経失調症には、これらの食べ物をとり入れるようにすると良い影響があるかもしれません。
しかし、食べ物はくすりではありませんので、すぐに効くというものではなく、
毎日の積み重ねによってじっくりと効果が感じられるようになるでしょう。
